Téléphone dans la poche, notifications qui s’enchaînent, mails professionnels, réseaux sociaux, informations en continu…
Même lorsque nous partons en vacances, le numérique nous accompagne partout.
Et si, cette fois, vous décidiez vraiment de déconnecter des écrans pour vous reconnecter à l’essentiel ?
Une véritable déconnexion numérique ne signifie pas forcément passer plusieurs jours sans téléphone ni Internet. Elle consiste surtout à retrouver une relation plus sereine avec les écrans, à ralentir le rythme et à redonner de la place aux choses que nous n’avons plus toujours le temps de savourer : une conversation, un paysage, un repas partagé, le bruit de l’eau ou simplement quelques heures sans regarder l’heure.
Pour réussir cette pause numérique, le choix du lieu joue également un rôle essentiel. Un séjour en pleine nature, dans un hébergement insolite sur l’eau, constitue un cadre particulièrement propice pour couper avec le quotidien et expérimenter une véritable parenthèse déconnectée.
Voici nos conseils pour réussir votre prochaine déconnexion numérique.
Pourquoi avons-nous autant de mal à déconnecter ?
Le numérique fait désormais partie intégrante de notre quotidien. Téléphone professionnel, messageries, réseaux sociaux, actualités, applications, photos, GPS…
Le smartphone est devenu à la fois notre agenda, notre appareil photo, notre moyen de communication et notre fenêtre permanente sur le monde.
Le problème n’est donc pas nécessairement le téléphone lui-même. C’est plutôt la sollicitation permanente qu’il représente.
Une notification attire notre attention. Nous répondons à un message. Puis nous vérifions rapidement nos mails. Nous ouvrons ensuite un réseau social « juste quelques secondes »… et quelques minutes ont déjà passé.
Même en vacances, ce réflexe peut persister.
Nous photographions le paysage avant même de l’avoir regardé. Ensuite, nous cherchons immédiatement une activité sur Internet. Parfois, nous consultons la météo plusieurs fois par jour. Certains d’entre nous partageons chaque moment sur les réseaux sociaux.
Résultat : nous sommes physiquement ailleurs, mais notre esprit reste parfois connecté au quotidien.
La déconnexion numérique permet justement de retrouver une attention plus complète à ce qui nous entoure.
La vraie déconnexion numérique ne consiste pas forcément à jeter son téléphone
Il n’est pas nécessaire de partir au bout du monde sans aucun moyen de communication pour réussir à déconnecter.
Le plus efficace consiste souvent à reprendre le contrôle de son utilisation des écrans.
Vous pouvez par exemple conserver votre téléphone pour les situations utiles :
- appeler en cas d’urgence ;
- utiliser le GPS si nécessaire ;
- prendre quelques photos ;
- vérifier ponctuellement la météo ;
- rester joignable par vos proches.
Mais tout le reste peut attendre.
L’objectif n’est pas de transformer vos vacances en défi extrême.
Il s’agit plutôt de faire en sorte que le téléphone redevienne un outil et ne soit plus le centre de votre séjour.
1. Préparer sa déconnexion avant de partir
Une déconnexion réussie commence avant même le départ.
Si vous partez pour un week-end, prenez quelques minutes pour prévenir les personnes qui pourraient vous solliciter.
Pour un séjour professionnel, pensez notamment à activer un message d’absence et à prévenir vos collègues ou clients que vous serez moins disponible.
Vous pouvez également désactiver temporairement :
- les notifications des réseaux sociaux ;
- les notifications professionnelles ;
- les alertes des applications d’actualité ;
- les notifications commerciales ;
- les vibrations inutiles.
Cette préparation est importante car elle évite de devoir prendre une décision à chaque notification.
Au lieu de vous demander « Est-ce que je regarde ? », vous avez déjà décidé que vous ne serez pas disponible en permanence.
2. Définir des moments sans téléphone
Plutôt que de vouloir supprimer complètement le smartphone, commencez par instaurer des périodes de déconnexion.
Par exemple :
Le matin : pas de téléphone pendant la première heure après le réveil.
Pendant les repas : les téléphones restent dans les sacs ou dans une autre pièce.
L’après-midi : une promenade, une activité ou quelques heures sans écran.
Le soir : pas de réseaux sociaux ni de mails professionnels après une certaine heure.
Cette méthode est particulièrement facile à mettre en œuvre pendant un week-end.
Après quelques heures, le réflexe de consulter son téléphone diminue souvent naturellement.
3. Remplacer l’écran par une activité concrète
Pour réussir une déconnexion numérique, il ne suffit pas de supprimer son téléphone.
Il faut également remplir l’espace laissé par les écrans.
C’est là que la nature prend toute son importance.
Une balade à pied, une sortie à vélo, une partie de pêche, une promenade au bord de l’eau, un livre, un jeu de société ou simplement une conversation permettent de retrouver des occupations qui ne nécessitent aucun écran.
Les vacances sont justement l’occasion de ralentir.
Pourquoi ne pas prendre le temps d’observer les oiseaux, de regarder passer une péniche sur le canal, de découvrir un village à vélo ou simplement de s’asseoir quelques minutes au bord de l’eau ?
Ces moments peuvent sembler très simples.
Et c’est précisément leur intérêt.
4. Choisir un environnement qui facilite naturellement la déconnexion
Il est beaucoup plus difficile de déconnecter lorsque l’on reste dans son environnement habituel.
À la maison, les habitudes sont nombreuses : télévision, ordinateur, travail, tâches quotidiennes, notifications…
Changer de lieu permet de créer une véritable rupture.
Un séjour insolite en pleine nature peut ainsi devenir un excellent prétexte pour expérimenter la déconnexion numérique.
Et lorsqu’il s’agit d’un hébergement directement installé sur l’eau, le changement de rythme est encore plus marqué.
Le paysage devient différent.
Les sons sont différents.
Le rythme de la journée change.
On prend davantage le temps de regarder autour de soi.
5. Et si votre hébergement devenait votre refuge numérique ?
Imaginez arriver dans un lieu où votre principale préoccupation n’est plus de regarder votre téléphone, mais de savoir si vous allez prendre votre café dehors, profiter du paysage ou partir vous promener.
C’est exactement ce que peut permettre un gîte flottant.
Installées sur le Canal de Nantes à Brest, les maisons flottantes de Ti War An Dour offrent un environnement propice à cette parenthèse.
Ici, pas besoin d’organiser une activité toutes les heures.
L’eau, la nature et le calme font déjà partie du séjour.
Le matin, on peut prendre son petit-déjeuner face au canal.
Dans la journée, partir découvrir les environs à pied ou à vélo.
Puis revenir profiter tranquillement de son hébergement.
Le soir, regarder les dernières lumières sur l’eau plutôt que les dernières publications sur son téléphone.
La déconnexion devient alors une expérience à part entière du séjour.
6. Redécouvrir le plaisir de ne rien faire
C’est probablement l’un des conseils les plus difficiles à appliquer.
Et pourtant, il est essentiel.
Nous avons pris l’habitude de remplir chaque moment disponible.
Quelques minutes d’attente ? Nous regardons notre téléphone.
Un trajet ? Nous lançons une vidéo.
Un moment calme ? Nous consultons les réseaux sociaux.
La déconnexion numérique permet de redécouvrir quelque chose que nous avons parfois oublié : ne rien faire est aussi une activité.
S’asseoir devant l’eau.
Observer les nuages.
Écouter les oiseaux.
Lire quelques pages.
Discuter avec ses proches.
Regarder un bateau passer.
Ne rien prévoir pendant une heure.
Ces moments de calme sont loin d’être inutiles. Ils permettent simplement au cerveau de sortir du rythme permanent des sollicitations.
7. Faire du séjour une expérience partagée en famille
La déconnexion numérique peut être particulièrement intéressante en famille.
Les enfants sont souvent habitués à utiliser les écrans pour jouer, regarder des vidéos ou communiquer avec leurs amis. Les parents, de leur côté, ne donnent pas toujours le meilleur exemple lorsqu’ils consultent régulièrement leur téléphone.
Pourquoi ne pas instaurer une règle simple pendant le séjour ?
Tout le monde déconnecte ensemble.
Vous pouvez par exemple prévoir :
- un repas sans téléphone ;
- une promenade sans écran ;
- un jeu de société ;
- une balade à vélo ;
- une activité sur l’eau ;
- un moment de lecture ;
- un coucher de soleil observé ensemble.
L’objectif n’est pas d’interdire le numérique.
Il est de retrouver des moments où l’on est réellement ensemble.
8. Profiter du paysage plutôt que de vouloir tout photographier
Nous voulons tous garder des souvenirs de nos vacances.
Mais photographier chaque instant peut parfois nous empêcher de véritablement le vivre.
Avant de sortir votre téléphone, essayez une chose simple :
regardez d’abord, photographiez ensuite.
Prenez quelques secondes pour observer le paysage avec vos propres yeux.
Puis, si vous souhaitez conserver une image, prenez votre photo et rangez immédiatement le téléphone.
Vous pouvez même décider de ne prendre que quelques photos par jour.
Vous serez peut-être surpris de constater que vous vous souvenez davantage de votre séjour.
9. Redécouvrir le plaisir d’une promenade sans destination
La déconnexion numérique est aussi une invitation à perdre un peu ses habitudes.
Nous avons aujourd’hui l’habitude de tout planifier avec une application : itinéraire, restaurant, horaires, activités…
Pendant un séjour nature, pourquoi ne pas simplement partir marcher ou pédaler sans chercher à optimiser chaque minute ?
Une petite route de campagne.
Un chemin le long du canal.
Un village à découvrir.
Une écluse.
Un paysage que l’on n’avait pas prévu de voir.
Le slow tourisme repose justement sur cette idée : prendre le temps de découvrir une destination plutôt que de chercher à en accumuler les expériences.
10. Créer un véritable « sas » entre le quotidien et les vacances
Pour certaines personnes, le plus difficile n’est pas de déconnecter pendant le séjour.
C’est de réussir à déconnecter dans sa tête.
Même sans consulter ses mails, on peut continuer à penser au travail, aux dossiers en cours ou aux problèmes à régler.
C’est pourquoi les premières heures du séjour sont importantes.
Essayez de créer un véritable sas de décompression.
Après votre arrivée, prenez le temps de poser vos affaires.
Explorez votre hébergement.
Promenez-vous.
Prenez un verre ou un café dehors.
Discutez avec les personnes qui vous accompagnent.
Et surtout, ne cherchez pas immédiatement à organiser la suite.
Vous êtes arrivés. Le séjour peut commencer.
Combien de temps faut-il pour vraiment déconnecter ?
Il n’existe pas de durée universelle.
Certaines personnes ressentiront rapidement les bénéfices de quelques heures sans téléphone. D’autres auront besoin d’une journée ou davantage pour réellement sortir de leurs habitudes.
Un week-end peut déjà être très efficace.
Deux jours permettent notamment de :
- quitter son environnement habituel ;
- ralentir progressivement ;
- réduire les sollicitations numériques ;
- profiter pleinement de son environnement ;
- retrouver un rythme plus naturel.
L’important n’est donc pas de battre un record de déconnexion.
C’est la qualité de la coupure qui compte davantage que sa durée.
Une journée type pour réussir sa déconnexion numérique
Voici un exemple simple que vous pouvez adapter à votre prochain séjour.
8 h – Réveil sans téléphone
Le téléphone reste dans votre sac.
Prenez le petit-déjeuner tranquillement et profitez du paysage.
10 h – Sortie nature
Partez marcher ou faire du vélo.
Pas besoin de publier votre parcours en direct.
Profitez simplement de ce qui vous entoure.
12 h 30 – Déjeuner sans écran
Téléphones rangés.
Le repas devient un véritable moment partagé.
14 h – Temps libre
Lecture, promenade, sieste, découverte des environs ou simplement… rien.
17 h – Retour au calme
Installez-vous dehors et profitez de la lumière de fin de journée.
C’est éventuellement le moment de prendre quelques photos.
19 h 30 – Dîner
Une nouvelle fois, les téléphones peuvent rester à l’écart.
21 h – Soirée déconnectée
Jeu de société, discussion, lecture ou observation du ciel.
Pas besoin d’écran pour terminer une belle journée.
Et si vous commenciez votre prochaine déconnexion sur l’eau ?
La déconnexion numérique n’est pas nécessairement une retraite au bout du monde.
Elle peut commencer beaucoup plus simplement : changer de cadre, ralentir et accepter de ne pas être joignable à chaque instant.
C’est l’expérience que nous souhaitons proposer chez Ti War An Dour.
Nos deux gîtes flottants, installés sur le Canal de Nantes à Brest à Guégon, près de Josselin dans le Morbihan, offrent un cadre original pour faire une pause.
Ici, le séjour commence dès que l’on arrive au bord de l’eau.
Le canal devient votre paysage.
La nature devient votre environnement.
Et le temps ralentit.
Vous pouvez profiter de votre maison flottante, partir découvrir les environs, louer un vélo électrique, vous promener le long du canal ou simplement vous installer dehors et regarder l’eau.
Pas besoin de multiplier les activités.
Parfois, le meilleur programme de vacances consiste simplement à prendre le temps.
Prêt à faire une vraie pause ?
Prêt à faire une vraie pause ?Et si votre prochain week-end était l’occasion de laisser les notifications de côté et de retrouver le plaisir d’un séjour au calme, au cœur de la nature ?
Chez Ti War An Dour, nos gîtes flottants sur le Canal de Nantes à Brest, à Guégon près de Josselin, vous invitent à vivre une parenthèse différente : dormir sur l’eau, profiter de la nature, ralentir le rythme et partager du temps avec ceux qui vous accompagnent.
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À retenir : 8 règles pour réussir sa déconnexion numérique
1. Préparez votre absence avant de partir.
Prévenez les personnes qui doivent l’être et désactivez les notifications inutiles.
2. Définissez des périodes sans téléphone.
Commencez par quelques heures plutôt que de chercher une déconnexion totale.
3. Gardez votre smartphone pour les usages essentiels.
Urgence, GPS, météo ou quelques photos : le téléphone reste un outil.
4. Remplacez les écrans par des expériences.
Marche, vélo, lecture, jeux, nature, découverte et conversations.
5. Mangez sans téléphone.
Les repas sont l’un des meilleurs moments pour retrouver une véritable présence aux autres.
6. Accordez-vous le droit de ne rien faire.
Le calme n’est pas du temps perdu.
7. Choisissez un environnement propice à la déconnexion.
La nature et l’eau offrent naturellement un cadre favorable au ralentissement.
8. Profitez réellement de votre séjour.
Regardez le paysage avant de chercher à le photographier. Écoutez avant de vouloir partager. Vivez le moment avant de penser à le publier.
La meilleure déconnexion numérique n’est finalement peut-être pas celle où l’on abandonne complètement son téléphone. C’est celle où l’on n’a plus envie de le regarder.
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